www.naruto.goodbb.net
أهلا بك فى منتدى لغة الابداع بلا حدود
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
يسعدنا أنضمامك معنا
فى عالم الفريسة والصياد
شكرا
ادارة المنتدي
www.naruto.goodbb.net
أهلا بك فى منتدى لغة الابداع بلا حدود
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
يسعدنا أنضمامك معنا
فى عالم الفريسة والصياد
شكرا
ادارة المنتدي
www.naruto.goodbb.net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات لغة الابداع بلا حدود
 
الرئيسيةجديدأحدث الصورالتسجيلدخول تمرين للعضلات بالصور RK8ce

 

  تمرين للعضلات بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد المساهمات : 681
تاريخ التسجيل : 13/10/2012
العمر : 34
الموقع : iraq

 تمرين للعضلات بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمرين للعضلات بالصور    تمرين للعضلات بالصور Emptyالإثنين نوفمبر 12, 2012 1:16 pm

bboy-toutou كتب:
العضلات الاساسية
Raised Knee Barbell Crunches


صورة التمرين

] تمرين للعضلات بالصور Icon

[]هدف التمرين:[

Raised Knee Barbell Crunches]هدا التمريين هو تقوية و تطويرعضلات الجسم .اضافة يساعد على صلابة
]اصابيع اليدين و تقوية عضلات الرجلين و يساعد الانساان على تعلم التوازن

كيفية عمل التمرين:

]رفع الثقل فوق و تحت والتنفس حتي البطن.عليك الرفع منتحت الي فوق حتى تستفيد اكتر من التمرين وتنفس تنفسا عميقامع الرفع.
من اجل سلامتك:

عليك على الحفااض على استقامية الظهر عند الارتفااع.
]انه تمريين سهل لكنه مفيد.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://naruto.goodbb.net
 
تمرين للعضلات بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  حلى رومانسي ..بالصور..
» بالصور لاب توب ينشحن بالماء
»  تمارين اللياقة والرشاقة بالصور
»  الطمينة او ..البسيسة بالصور 2012
» دورة ... في تعلم لغة c++ حتى الاتقان ..... الشرح بالصور..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.naruto.goodbb.net :: المنتدى الاجتماعي :: منتدى واحة ادم-
انتقل الى: